🥇👉 N° (1) ATTESTATO DI RICONOSCIMENTO DEL BLOG "Il Senso Dell'Esistenza.. ღ
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✠ Rosario Franco - La Fede 👈..
La Fede👈 e la Spiritualità, ✠ non sono sintomi di religiosità,👈 ma è la consapevolezza della propria anima e dell'eterna esistenza..👈 "Rosario F."
"You are Welcome"
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Ognuno ha la sua spiritualità. Che la si ignori, si diventi atei, agnostici o puri razionalisti, la ricerca di un senso dell’esistenza, base di ogni tipo di spiritualità, è insita nell’uomo. È la consapevolezza intrinseca che vi è qualcosa che va oltre la materialità dell’esperienza fisica, supera ciò che si vede e si percepisce coi sensi. Come la crescita personale, anche quella spirituale è un percorso di tutta una vita, che si arricchisce di incontri, rivelazioni, intuizioni, fragilità come risorse, passi, anche incosci, che portano a qualcosa che è altro da sé. Un cammino, insomma, nella propria interiorità..♥
Dall’ Oriente, e oggi praticato molto anche nel mondo Occidentale, anche da noi, lo Yoga e’ una pratica molto diffusa, una tecnica molto antica, e ancora oggi molto usata.
Lo Yoga, puo’ portare veri e propri benefici, sia per il nostro corpo e sia per la nostra mente.
Ad esempio aiuta a far crescere e a sviluppare la flessibilità’ corporea, rafforza, e condiziona la massa muscolare, per creare in fine una meglio postura e un equilibro più’ stabile.
Lo Yoga, viene molto integrato con la meditazione, usato non solo per una prospettiva fisica, ma anche per quella mentale, concentrandosi sul respiro e sul controllo dei propri pensieri, integrando così’ una fase di collegamento tra corpo e spirito.
Questa tecnica può’ essere usata da chiunque, indifferentemente dai propri credo religiosi o costumi culturali, e’ solo una pratica, che se integrata alla nostra quotidianità, puo’ solo che beneficiare lo stato di salute del nostro corpo e lo stato di salute della nostra mente.
Con lo Yoga si possono ridurre gli stadi di tensioni, stress magari accumulati da un intensa giornata di lavoro, stimolando calma e rilassamento, aiutando così’ ad espellere tutte l’ energie negative accumulate, riportando a un bilancio equilibrato lo stato emotivo sia di corpo che di mente..♥
La religione e la spiritualità possono essere due termini correlati e possono coincidere in alcuni punti, ma entrambi possono essere ben distinti.
La religione denota un insieme di credenze e rituali, come un codice o un manuale da seguire, mentre la spiritualità’ e’ più concentrata nell’ essere, nella connessione del proprio spirito, di essere più’ in sintonia con se stessi e con L’Universo.
Le religioni sono più’ conflittuali, di differente entita’, dove il credente segue regole e credenze dettate da un libro, osservandole, come unica verità’ escludendo ogni possibile differenza.
Basta vedere la religione Ebraica, Cristiana o Mussulmana, tutte e 3 sono dettate da codici e riti da seguire.
Sulla base di queste definizioni, la principale differenza tra la religione e la spiritualità e’ credo contro essere.
Qui possiamo capire alcune differenze tra le due.
1.Non c’e’ un unica religione, ma centinaia.
Esiste solo la spiritualità.
2.Religione e’ un continuo seguire di riti e formalita’.
Spiritualità adotta più’ il concetto di crescita individuale.
3.La religione e’ per persone che hanno bisogno di una guida.
Spiritualità e’ per quelli che ascoltano il propio essere, la propria anima, la propria coscienza.
4.La religione ha regole e costumi indiscutibili, guai a voi se cercate di cambiare la teoria dei sacri scitti.
Spiritualita’ tu sei la ragione, prendendo atto delle tue azioni e assumendoti le responsabilità’ di tali.
5.La religione ha benedetto guerre nel nome del propio credo
Spiritualità porta armonia e pace interiore
6.La religione condanna un credo differente.
Spiritualità’ e’ un continuo crescere e un continuo approfondimento.
7.la religione inventa.
Spiritualita’ scopre.
8.La religione tende a rimanere cosi’ com’e’ senza investigare o porsi domande.
Spiritualità’ e’ un continuo domandarsi , un continuo investigare.
9.La religione tende a dividere.
Spiritualità tende ad unire.
10.La religione vive nei tuoi pensieri.
Spiritualità’ vive nella tua coscienza.
In questo articolo non si vuole mancare di rispetto a nessun tipo di religione o credenza, anzi, cerchiamo solo di far capire che la risposta la si può’ trovare dentro noi stessi, senza essere condizionati o manipolati da istituzioni religiose o da qualsiasi libro scritto considerato come unica verità’..♥
Anche la scienza, dopo vari studi, afferma che la meditazione, questa tecnica antica, ha un effetto benefico sia sullo stato mentale che su quello fisico.
Questa e’ una tecnica usata da più’ di 2000 anni e adottata ancora oggi da milioni di persone in tutto il mondo.
E’ ottima per ridurre lo stress, e soprattutto e’ un ottima medicina per chi soffre di attacchi d’ ansia o di panico, riducendo se non completamente eliminando l’ uso di antidepressivi come Xanax o medicine derivanti per la stabilizzazione dell’ umore.
Riguardo a questo lo posso confermare di persona, dato che avevo problemi di forte depressione e sbalzi d’ umore, risolti in un periodo di 5 mesi meditando tutti i giorni per 20 minuti, eliminando completamente l’ uso di ansiolitici o anti depressivi.
Qui elencati vi proponiamo alcuni dei tanti benefici che si possono ottenere con una pratica giornaliera di questa fantastica tecnica riconosciuta da molti studiosi come una medicina sia per la nostra mente che per il nostro corpo.
1.Molto efficace per chi ha problemi di (iposonnia – ipersonnia) di disturbi del sonno, ridando alla persona quel piacere di svegliarsi la mattina riposato e con un energia adatta per affrontare la routine di tutti i giorni.
2.Aumenta la creativita’ e concentrazione, creando uno stato mentale calmo e produttivo, ottimo sia per chi studia, ma anche per chi e’ già’ inserito nel mondo del lavoro.
3.Cresce l’ autostima, ci rende più’ sicuri dei noi stessi, eliminando le paure e riempiendoci di positività’, un elemento importantissimo per il raggiungimento dei nostri obbiettivi.
4.Secondo una ricerca condotta da ricercatori de Wisconsin ( USA) , Spagna e Francia pubblicata nel 2013, hanno constatato come 8 ore di intensa meditazione praticata da esperti della disciplina , siano stati sufficienti per per spegnere alcuni geni legati all’ origine dei processori infiammatori, agendo così’ da vero e propio antinfiammatorio.
5.Puo’ essere usata come antidolorifico, molti esperti al riguardo riescono a distogliere quel pensiero fisso concentrato sulla parte dolorante del corpo, eliminando così’ la sensazione di dolore proveniente dalla parte in causa.(I masters della meditazione possono raggiungere livelli di stato mentale e di controllo del propio corpo molto alti)
6.Rafforza anche il nostro sistema immunitario, dato che lo stress e l’ ipertensione aggrava molto sulla nostra salute.
7.Puo’ migliorare il flusso di respirazione, portando più’ aria ai polmoni e aumentando il flusso sanguigno.
8.Da una maggior consapevolezza, espandendo la mente e la conoscenza del propio io.
9.Ottima per il controllo dei pensieri, fondamentale per non cadere in una reazione causata dal’ impulso, che la maggior parte delle volte e’ la causa che ci porta a creare spiacevoli situazioni.
10.Diminuisce il rischio di malattie mentali, come schizofrenia, disturbi bipolari dove la maggiori cause che provocano tali patologie sono appunto forti stress o forti traumi subiti.
12.Puo’ aiutare ad eliminare dipendenza da nicotina per chi fuma, o anche per chi ha problemi con alcool o problemi associati alla droga.
13.Puo’ essere adottata per chi soffre di emicrania, una dose di buona meditazione aiuta notevolmente la diminuzione di dolore causato da forti mal di testa.
14.Permette anche una maggior comunicazione tra i due emisferi celebrali.
15.Ti aiuta a vivere nel momento presente, concentrandoti di più’ sulla quotidianità, lasciando andare situazioni del passato sgradevoli , rendendoti conto che il futuro si costruisce giorno per giorno, ovvero nel concentrasi nella realizzazione di obbiettivi quotidiani seminando così’ il giusto seme che crescerà e si rafforzerà in un tempo futuro.
16. Sviluppa l’ intuizione.
17.Proverai un maggior senso di vitalità e di ringiovanimento.
18.Aumenta la capacità di ascolto ed empatia.
19.La tua vita sarà guidata dai tuoi valori e non da quelli degli altri.
20.Aumenta il livello di serotonina, influenza l’umore e il comportamento.
Potrei scrivere pagine e pagine sui benefici della meditazione, ma questi per me sono i più’ importanti.
Non serve essere Buddisti per praticarla, la meditazione e’ adatta per tutti, per qualsiasi credo, e’ solo una tecnica, che se praticata, può’ portare enormi benefici nell nostra vita, aiutandoci non solo a capire noi stessi, ma anche ad aiutare mente e corpo a ritrovare un equilibrio sano e produttivo..♥
"Spiritualita’: Quali sono le ore migliori per meditare?.."
Come gia’ detto in altri articoli di questo blog, la meditazione, se praticata quotidianamente, puo’ portare enormi benefici sia allo stato di salute della nostra mente che allo stato di salute del nostro organismo.
Ma vi siete mai chiesti quali sono i momenti migliori della giornata per svolgere questa tipo di attività?
Noi di Questo e’ il nostro Mondo, che pratichiamo la meditazione quotidianamente, abbiamo constatato che meditare in questi periodi della giornata si incrementa lucidita’, focus e soprattutto si percepisce un aumento di pace interiore.
Per esempio:
Meditando la mattina presto, abbiamo constatato che la mente, durante le ore della giornata, diventa più affilata, aumentando cosi’ la focalizzazione, evitando inutili distrazioni e aiutandoci così’ ad avere una maggiore concentrazione sul lavoro o sullo studio, iniziando la giornata con una mente vuota e priva di preoccupazioni, più lucida e con un cuore pieno di pace.
Abbiamo constatato anche, che per estendere questo equilibrio durante le ore pomeridiane, una meditazione di 15 min dopo le ore di pranzo facilita il proseguimento del benessere interiore, mantenendo alto lo stato di concentrazione e focalizzazione, diminuendo le distrazioni ed eliminando alcuni stress percepiti nelle ore precedenti.
Ma non sottovalutiamo la sera, dove si ha la possibilita’ di scaricare tutte l’ energie negative accumulate durante la giornata.
Infatti, meditare nelle ore serali, può’ facilitare il rilassamento sia corporeo che mentale, svuotando la mente da ogni preoccupazione, stress o negatività’ e dando un senso di rilassamento e pace interiore a tutto il corpo.
Ovviamente, questo e’ un esperimento basato su esperienze personali, e non ha nessun intento di cambiare le abitudini o i tempi che la singola persona ritiene opportuno di dove e quando svolgere una attività’ come la meditazione, pero’, a livello personale, posso solo dirvi che meditando in questi 3 differenti periodi della giornata abbiamo riscontrato questi benefici, che come già detto, sono solo basati su esperienze personali..♥
Spesso però si pensa che la spiritualità sia qualcosa di lontano dalla realtà. Poco pratica, poco utile, poco funzionale. Per molte persone è difficile collegare la spiritualità ad un utilizzo pratico nella vita quotidiana. Perché la spiritualità il più delle volte è concepita come un concetto astratto, uno spazio speciale riservato solo ad alcuni momenti distanti dalla quotidianità.
Ma non è così.
La spiritualità può aiutare a risolvere i problemi con più facilità. E con risultati migliori. Può portare ad apprezzare se stesse, a far emergere le proprie potenzialità, ad essere più belle e sensuali, ad amarsi e ad essere amate. Per esempio la difficoltà ad affermare il proprio valore e le proprie capacità, il rifiuto del proprio corpo, che molte donne sentono inadeguato, oppure una sessualità vissuta con difficoltà sono situazioni che possono migliorare velocemente, proprio partendo da un aspetto che nella nostra concezione sembra il più lontano. La spiritualità, appunto.
Questa dimensione, spesso tralasciata, può aiutare a sentire meglio se stesse e a sentire gli altri, migliorando i rapporti con le persone. E, soprattutto, a percepirsi come donne in profondità. Nel percorso femminile questa è la via più facile, semplice e veloce.
La via più breve per raggiungere il proprio “essere donna” è quindi partire dal suo “cuore”, dal nucleo dell’essenza femminile: la spiritualità che, come una fiaccola magica, ci conduce verso il fulcro del femminile..♥
La spiritualità femminile, è una conoscenza totale, completa.
Se la spiritualità appartiene sia alla donna che all’uomo, il mondo femminile è però particolarmente predisposto verso questa esperienza. Più del mondo maschile.
Perché la spiritualità è un’esperienza non razionale, non intellettiva, non logica. È un’esperienza intuitiva, sensitiva, percettiva. In sintonia con il modo di essere delle donne.
Se la spiritualità la si può certamente pensare, prima di tutto è sentire: sentire la presenza del divino, sentire che esiste “qualcosa di più”, sentire il senso del sacro, sentire che la vita ha un significato più vasto.
Certo, possiamo “capire” tutto questo. Ma per farlo davvero nostro dobbiamo prima di tutto percepirlo.
La percezione accade quando abbracciamo un sapere femminile viscerale, intuitivo, istintivo. Un sapere che ci fa esclamare “io so” anche se non riusciamo a comprendere, “io sento” anche se non possiamo darci una spiegazione logica, “io comprendo” anche se razionalmente non possiamo darci delle motivazioni.
Così può essere percepito il divino, andando oltre il reale.
Oltre la logica.
Oltre la ragione.
Oltre la razionalità.
Oltre l’analisi.
La donna quindi è naturalmente in contatto con il mondo immateriale. Perché lei vede oltre il reale. Intuisce oltre al conosciuto. Percepisce oltre al manifesto..♥
Dell’uomo, cioè di noi stessi, conosciamo i bisogni e i desideri, i successi e le sconfitte, la fisiologia e la patologia, quello che facciamo e quello che sentiamo e altro ancora. Ma è difficile comprendere se ha un senso il nostro esserci, la nostra stessa vita. Così difficile da negare o nascondere questa domanda di senso, perché ci spoglia di qualsiasi identità e illusione di possesso. Chi io sia realmente non lo so ancora... scriveva "R. Guardini."
Penso che la spiritualità sia quello spazio in cui la persona accetta questa sfida . Da credente e non. Non si crede per convenienza: non è “conveniente” e neppure “utile” porsi domande sul senso delle cose. In più, il credente vede che Dio è diventato privo di importanza per l’individuo, ma allo stesso tempo sa che ognuno è estremamente importante agli occhi di Dio. E di questo sente la responsabilità.
Credere che la spiritualità riguardi solo le persone di Chiesa che hanno tempo per pregare è una grande tentazione, quasi un alibi. Tanto più per laici impregnati del mondo che vivono : trovare il tempo per pregare sembra l’interminabile sfida del giovane dell’adulto.
Ma, prima ancora di trovare del tempo per pregare, dobbiamo scrollarci dall’illusione che appartenere a questo mondo risolva la domanda di senso. D’altra parte non ci sentiamo forse spesso totalmente estranei agli eventi, alle cose, alle persone? La spiritualità ha spesso i tratti di una sfida, quasi mai è rifugio o consolazione, spesso è inquietudine e dubbio, sicuramente ricerca.
È una sfida conservare, anzi preservare la coscienza del “cielo”, di un’altezza personale ed esistenziale cui tendere, corrispondente ad una profondità dentro noi stessi che per il cristiano è dove abita Dio e dove Dio attua la “vita nuova” e” l’uomo nuovo”.
È una sfida cercare dovunque la traccia di Dio e non fermarsi ad essa, che parla di un Dio prima di noi e per noi, che sembra assente.
È una sfida attingere continuamente alla Parola per riconoscere quella traccia, perché il segno diventi Presenza.
È una sfida saper guardare verso non ciò che appare, ma la realtà nascosta: andare oltre le cose e gli eventi per sfuggire ad una visione appiattita della vita che ne svuota il senso, come scrive A. J. Heschel.
Sì, penso che non si viva di spiegazioni soltanto, ma anche del senso di stupore e di mistero: la sensibilità verso il mistero della vita forse è l’essenza della dignità umana.
Per questo, alla fine, la preghiera è una forma suprema di spiritualità..♥
Se hai perso i tuoi cari, è probabile che abbiano trascorso del tempo con te dopo il trapasso.
È possibile persino che siano con te regolarmente. Dopo tutto oltre agli angeli, anche i defunti ci stanno vicini per aiutarci ed assisterci. Rientrano in questa categoria anche i parenti che sono mancati prima che tu nascessi e i defunti con i quali hai avuto un legame stretto, o altri appartenenti al tuo passato, che ci trasmettono un’abilità importante per comprendere lo scopo della tua vita. Un essere trapassato che rimane sempre con te prende il nome di spirito guida. Quando una persona muore, le viene finalmente data la possibilità di svolgere un’attività di servizio, sia per continuare con la propria evoluzione spirituale che per aiutare gli altri..♥
In molti vivono per la sovrabbondanza, io vivo con l'eleganza e con la spiritualità, che ha la sua importanza.. "Rosario F."
"Mário de Andrade" La mia anima ha fretta..
"LA MIA ANIMA HA FRETTA." Ho contato i miei anni e ho scoperto che ho meno tempo per vivere da qui in poi rispetto a quello che ho vissuto fino ad ora. Mi sento come quel bambino che ha vinto un pacchetto di dolci: i primi li ha mangiati con piacere, ma quando ha compreso che ne erano rimasti pochi ha cominciato a gustarli intensamente. Non ho più tempo per riunioni interminabili dove vengono discussi statuti, regole, procedure e regolamenti interni, sapendo che nulla sarà raggiunto. Non ho più tempo per sostenere le persone assurde che, nonostante la loro età cronologica, non sono cresciute. Il mio tempo è troppo breve: voglio l’essenza, la mia anima ha fretta. Non ho più molti dolci nel pacchetto. Voglio vivere accanto a persone umane, molto umane, che sappiano ridere dei propri errori e che non siano gonfiate dai propri trionfi e che si assumano le proprie responsabilità. Così si difende la dignità umana e si va verso la verità e onestà È l’essenziale che fa valer la pena di vivere. Voglio circondarmi da persone che sanno come toccare i cuori, di persone a cui i duri colpi della vita hanno insegnato a crescere con tocchi soavi dell’anima. Sì, sono di fretta, ho fretta di vivere con l’intensità che solo la maturità sa dare. Non intendo sprecare nessuno dei dolci rimasti. Sono sicuro che saranno squisiti, molto più di quelli mangiati finora. Il mio obiettivo è quello di raggiungere la fine soddisfatto e in pace con i miei cari e la mia coscienza. Abbiamo due vite e la seconda inizia quando ti rendi conto che ne hai solo una. "Mário de Andrade"
"Mário de Andrade"
"Paul Claudel" Nell'atto di fede..
Nell'atto di fede c'è sempre un momento in cui bisogna chiudere gli occhi e buttarsi in acqua con cuore intrepido e senza garanzia apparente. "Paul Claudel"
Il paradiso è qui, devi solo sapere come viverlo. E anche l'inferno è qui, e sai perfettamente come viverlo. E' solo questione di cambiare la tua prospettiva, il tuo approccio alla vita.. "Osho Rajneesh"
"Osho Rajneesh"
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☦ (CLICCA SULL' IMMAGINE) Accendi una candela 🕯 virtuale, è un modo per esprimere il tuo amore, ❤️ e un ricordo, verso chi ci ha lasciato 💀 ai nostri occhi, 👀 ma vi assicuro, che è sempre presente nella nostra vita.. ✔ Coloro che ci hanno lasciati non sono degli assenti, sono solo degli invisibili: tengono i loro occhi pieni di gloria puntati nei nostri pieni di lacrime. ✔ "Agostino d'Ippona" (Sant'Agostino)
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"Osho Rajneesh"✓ L’unico Dio è la vita stessa..
Non è giusto credere che Dio sia un’entità al di fuori di noi. Noi ne siamo parte, e la nostra vita è il bene più prezioso che abbiamo.. "Osho Rajneesh"
