"Ognuno ha la sua spiritualità. "

Ognuno ha la sua spiritualità. Che la si ignori, si diventi atei, agnostici o puri razionalisti, la ricerca di un senso dell’esistenza, base di ogni tipo di spiritualità, è insita nell’uomo. È la consapevolezza intrinseca che vi è qualcosa che va oltre la materialità dell’esperienza fisica, supera ciò che si vede e si percepisce coi sensi. Come la crescita personale, anche quella spirituale è un percorso di tutta una vita, che si arricchisce di incontri, rivelazioni, intuizioni, fragilità come risorse, passi, anche incosci, che portano a qualcosa che è altro da sé. Un cammino, insomma, nella propria interiorità..♥

"Crisi psicospirituali e psicologia: un rapporto da ricostruire.."

Il concetto di emergenza spirituale è strettamente connesso al concetto di crisi psicospirituale, la quale implica sia una guarigione di tipo spirituale e psicosomatica, sia una notevole trasformazione ed evoluzione nella coscienza. Diverse possono essere le situazioni che inducono questo tipo di crisi. Possono incidere innanzitutto componenti più prettamente fisiche, come per esempio lesioni da incidenti o operazioni chirurgiche, oppure ancora aborto indotto o spontaneo, ma possono incidere anche componenti più prettamente psicologiche, come per esempio un evento emozionale particolarmente traumatico (perdita o morte di una persona cara, un divorzio o la fine di una relazione d’amore). Da questa specifica tipologia di crisi, infatti, possono scaturire un aumento del livello di salute psicosomatica, un aumento del piacere di vivere, uno sviluppo di più soddisfacenti strategie di coping e un’espansione della visione del mondo, che comprende appunto anche la dimensione spirituale. Oltre a questo la crisi psicospirituale può ridurre l’aggressività, aumentare la tolleranza razziale, politica e religiosa, espandere la consapevolezza ecologica e portare a cambiamenti profondi nella gerarchia dei valori e nelle priorità esistenziali. A causa di tutti questi cambiamenti non è azzardato collegare la crisi psicospirituale al passaggio ad un livello più alto nell’evoluzione della coscienza. Ad oggi è importante tenere presente questa tipologia di crisi non solo per il rischio di non fornire un supporto adeguato al paziente ma anche perchè sempre più persone, ad oggi, soprattutto alla luce della crisi globale legata al materialismo occidentale che appare sempre più pressante, risentono della perdita della dimensione spirituale associata alla diminuzione del potere della propria essenza umana, e questa perdita ha ripercussioni non solo sull’individuo stesso ma anche sulla collettività, nonché sull’ambiente. Ad un livello individuale, infatti, l’esclusione della spiritualità comporta un modo di vivere impoverito, alienato, fallimentare associato anche ad un aumento dei disturbi sia psicosomatici che emotivi, mentre ad un livello collettivo compromette la sopravvivenza della vita sul nostro pianeta, comportando, per esempio, il mancato sviluppo delle energie rinnovabili, l’inquinamento dell’ambiente naturale, la compromissione dell’equilibrio ecologico oppure l’uso della violenza.

Non è quindi solo importante riportare l’attenzione alla dimensione spirituale a livello del singolo ma è importante anche condurre sempre più persone verso una vera e propria condotta spirituale, ovvero portare la spiritualità in tutte le azioni quotidiane e in tutte le scelte individuali, ottenendo delle ripercussioni su scala mondiale. All’interno di questo processo, quindi, rientra anche la creazione di un sistema di supporto clinico efficace nel caso compaiono crisi psicospirituali in modo da poter utilizzare il potenziale positivo di questo stato critico.

Riconoscere e distinguere una crisi psicospirituale da veri e propri stati psicopatologici può non essere sempre facile in clinica, sia a causa di una non sufficiente preparazione dei professionisti a questo, dovuta appunto anche ad una trascuratezza generale verso la dimensione spirituale, sia per un’effettiva sovrapposizione sintomatologica, più frequentemente di tipo psicotico. Va comunque considerato, infatti, che, come non tutti gli stati di alterazione della coscienza sono segno di patologia, non vanno nemmeno considerati sempre segno di una crisi di stampo più spirituale. Molti professionisti della salute mentale stanno cercando proprio per queste difficoltà di individuare dei criteri che permettano di distinguere in maniera più precisa una crisi spirituale da una psicopatologia psicotica ma la strada per raggiungere questo obiettivo sembra ancora lunga. Un’ulteriore problematica relativa alla diagnosi e al riconoscimento della crisi psicospirituale è la sua classificazione.

"Psicologia e spiritualità.."

Psicologia e spiritualità possono rappresentare duestrade parallele, due modalità differenti per giungere ad obiettivi analoghi; ma possono avere a volte anchepunti di intersezione inaspettati, tutto dipende da quale punto di vista stiamo guardando l’essere umano!

"Psicologia e spiritualità.."

Qualcuno osservava (Ruesch J., Baetson G., La matrice sociale della psichiatria, Il Mulino, 1976) che nell’approcciarci a studiare un qualunque aspetto della realtà non potremo mai farlo con la pretesa di essere esaustivi: non potremo mai conoscere tutto, ma soltanto ciò che possiamo vedere a seconda del nostro punto di osservazione.

È un po’ come osservare una statua: possiamo certamente farci un’idea della sua figura globale, ma potremo vederne direttamente soltanto una porzione alla volta, a seconda dell’angolo di visuale, del punto di vista dal quale la stiamo guardando; solo integrando prospettive diverse potremo farci un’idea più completa della sua interezza.

A maggior ragione questo vale per l’essere umano: possiamo studiarne meccanismi percettivi e processi cognitivi, possiamo comprendere le basi neurali del suo funzionamento, possiamo altresì indagare le motivazioni inconsce e spesso contrastanti dei suoi comportamenti oppure trascendere tutti questi aspetti della “mente” per rivolgerci alla sua essenza spirituale più profonda.

In realtà con la psicologia prima e con la spiritualità dopo non ci stiamo affatto occupando di esseri umani diversi, ma di differenti aspetti dell’essere umano..♥ 

"Spiritualita’: Che mondo sarebbe, se fin da bambini, fossimo guidati alla via della spiritualita’.."

"Spiritualita’: Che mondo sarebbe, se fin da bambini, fossimo guidati alla via della spiritualita’.."

La maggior parte delle volte, il nostro percorso spirituale vero e proprio, inizia usualmente nell’ eta’ adulta, quando si e’ piu’ portati al compimento e allo sviluppo intellettivo ed affettivo, costituendo cosi’, la nostra nascita psicologica.

E’ cosi’che si affaccia in noi, piu’ o meno in modo impellente, di non trovare nell’ esteriore la realizzazione portata all’ espansione dell’ io, ma un impulso che ci spinge a trovare una realizzazione interiore piuttosto, anche se, a volte, rimane ancora aggrovigliata nell’ abitudine dell’ apparire e a soddisfare la nostra visibilita’ agli occhi degli altri.

Sarebbe utile, se non necessario, cercare di avviare, o far avviare, questo tipo di consapevolezza fin da quando si e’ bambini, e sicuramente non sto parlano dell’ educazione religiosa, che come si puo’ osservare anche ai giorni nostri, porta molta divisione tra i popoli stessi, dove le scritture chiamate sacre vengono dettate come unica e sola verita’ da seguire.(Rispettando assolutamente ogni credenza, questo e’solo un punto di vista personale)

Sarebbe utile guidare i bambini fin da una eta’ dove le loro capacita’ intelletive cominciano a svilupparsi, dove la maturita’ affettiva comincia a prendere vita.

Il bambino bisognerebbe educarlo a sperimentare, osservare, conoscere e prendere consapevolezza delle proprie azioni, a sentire le proprie emozioni e a capirle.

Ogni volta che il bambino viene portato a prendere consapevolezza, in lui si innesta la percezione dell’ io, l’ analisi di cosa e’ giusto o sbagliato.

Sarebbe ottimo insegnargli a conoscere e contattare il proprio corpo come una parte di se’, e non come una macchina da usare, dandogli cosi’ il senso di esistere, un senso di appartenenza alla natura, permettendogli, cosi’, di capire e a percepire la grandezza della creazione.

L’ insegnamento della meditazione sarebbe ottimo, aiuterebbe il bambino a trovare la calma, la tolleranza, la giusta concentrazione che con lo svilupparsi degli anni lo puo’ indirizzare su una via saggia e corretta.

Insegnargli che anche gli animali fanno parte di questo magnifico progetto chiamato creazione lo aiuterebbe a sviluppare il senso di umilta’, il senso di prendersi cura degli altri, dei suoi compagni, creando una nuova generazione libera dalla schiavitu’ del male che affligge questo pianeta.

Il mondo puo’ cambiare solo se si cambia noi stessi, e i bambini sono la nostra futura generazione.

Il cammino spirituale, invece, ci porta a contattare il nostro intimo, il nostro io interiore, a capire i veri valori della vita, dell’ essenza divina che e’ in tutti noi, che ci permette di capire che tutto e’ uno senza distinzioni o divisione.

Questo, senza dubbi, e’ un passaggio esistenziale a cui non si puo’ rinunciare, che se compiuto senza aspettative, porta alla vera e propria pacificazione.

Se la crescita, o la nascita spirituale, avviene nell’ eta’ adulta, questo non sta a significare che si debba venire a contatto con essa solo in questa fascia di eta’.

"Spiritualita’: Quali sono i segreti del pensiero positivo.."

Si sa’, la vita di ognuno di noi si puo’ definire una lunga avventura, abbiamo sfide quotidiane da affrontare, problemi da risolvere, demoni da combattere.

Ogni giorno e’ una nuova sfida, stress, lavoro, rapporti umani o del contesto sociale, insomma una vera lotta alla sopravvivenza.

Ma ti sei mai chiesto perché alcune persone sono capaci di affrontare qualsiasi problema senza difficoltà’, mentre altre invece soccombono sotto il peso di essi?

Perche’ alcune persone hanno un continuo successo nella vita, mentre altre sono capaci di fallire costantemente?

Ovviamente si’, un po’ di fortuna a volte aiuta, ma se pensi che dipenda da essa ti stai sbagliando di grosso.

La maggior parte delle volte la fortuna o il destino o il fato non c’ entrano nulla con quello che capita nella tua vita, la verità’ e che sei Tu, solo tu l’ unico responsabile di ciò’ che ti accade.

So che magari questa teoria ti possa sembrare strana, o meglio ancora difficile da accettare, ma e’ proprio così’, siamo noi gli unici responsabile per la maggior parte delle volte per quello che ci accade, e ti assicuro che e’ proprio così’

Il vero responsabile della tua vita sei tu.

La maggior parte degli eventi di cui hai fatto esperienza fino al giorno d’ oggi non son nient’ altro che realtà’ che i tuoi pensieri hanno generato, in poche parole i tuoi pensieri creano la tua realtà’.

Strano da credere vero?

Pero’ pensaci un attimo, tutto quello che e’ stato creato dal’ umanità e’ iniziato con un pensiero, la casa in cui vivi, le scarpe e i vestiti che indossi, il computer che usi e dove ti permette di leggere questo articolo e così via….una volta tutto ciò’ era solo un pensiero di qualcuno.

Se non sbaglio, anche la tua decisione di leggere questo articolo ebbe inizio con un pensiero, o no?

Questo vuole dimostrare che i tuoi pensieri sono alla base di tutto, in ogni instante della tua vita, tutto quello che sei o decidi di fare nasce prima con il pensiero.

Per esempio, anche la fisica quantistica, vuole dimostrare che emozioni e immagini mentali influenzano enormemente la tua vita.

Sei tu,l’unico responsabile di ciò che ti accade nella tua vita.

Se non lo sai, la fisica quantistica e’ quella parte che si occupa dello studio delle particelle più’ piccole dell’ atomo.

Quando gli studiosi analizzarono il mondo subatomico si accorsero che ciò’ risponde a differenti leggi rispetto agli altri sistemi.

Una delle scoperte più’ sorprendenti della fisica quantistica sarebbe che l’ osservatore influenzerebbe direttamente il sistema dell’ osservato, così dimostrando che si puo’ attivare e dirigere coscientemente a proprio vantaggio i vari eventi dell nostra vita, rendendola più’ prosperosa e di qualità migliore in ogni campo della nostra esistenza.

Anche il biologo cellulare Bruce Lipton afferma questa teoria, dove ne parla anche su un libro da lui pubblicato ” La Biologia delle credenze”.

Il nostro autore vuole dimostrare in maniere inoppugnabile, che ci sarebbe solo una cosa che determina ciò’ che siamo: le nostre credenze.

Questa teoria viene da uno studio approfondito delle cellule umane, dove si puo’ provare che l’ ambiente, i nostri pensieri e anche le nostre esperienze determinerebbero ciò’ che siamo.

Trovare l’ amore, il successo e la prosperità non e’ un illusione, ma ben si’ una realta’ raggiungibile se ci si crede veramente.

Tutto cio’ che siamo non e’ nient’ altro che il contenuto della nostra mente inconscia.

Questa e’ una vera e propria rivoluzione della scienza e del pensiero umano, che puo’ liberare l’ umanità da questa prigionia chiamata destino.

C’ e’ solo un modo, quindi, per migliorare la tua vita, devi cambiare il modo in cui dialoghi con te stesso, devi cambiare il tuo pensiero, lo devi trasformare in PENSIERO POSITIVO.

Sicuramente avrai gia sentito parlare di questo argomento, ormai internet e le librerie ne sono pieni, ma ti sei mai posto la domanda se tutto ciò’ corrisponde a verità’, se veramente i nostri pensieri sono gli artefici di tutto quello che ci accade nel percorso della nostra vita.

Ovviamente, c’e’ da dire, che pensare positivo non e’ semplicemente sforzarci di credere che la vita sia tuta rose e fiori, o se ti cade un mattone sulla testa non e’ che devi essere grato al mattone di averti colpito.

Sicuramente essere ottimisti aiuta ad affrontare la quotidianità’ con più’ entusiasmo, ma mantenere un pensiero positivo e’ molto di più’ e van ben oltre l’ ottimismo.

La positivita,’ e’ un vero e proprio sistema che ti aiuterà’ a superare quegli schemi di pensieri negativi che sono rimasti saldati nel tuo subconscio.

Proprio da li’ nasce il tutto, e’ qui che nascono i nostri pensieri e l’ intelligenza creativa la vera responsabile della formazione dei nostri pensieri.

Devi capire che i pensieri sono come la tua essenza, pensaci, e grazie a loro che trasformi le tue idee in realtà’, quindi cerca di rimanere razionale, cerca di rimanere in una fase di armonia con te stesso anche se l’ inconscio rema contro.

Devi capire che l’ inconscio, come la memoria, e’ paragonabile ad un computer, dove sono stati salvati tutti i dati della tua vita, da esperienze, emozioni e via dicendo.

Ed e li la sede di tutte le tue credenze e convinzioni negative che ti limitano e ti frenano e che impediscono la tua realizzazione.

Senza volerlo, nella vita trascorsa, ti sei creato le tue convinzioni sul’ amore, sulle relazioni e il denaro e molti altri aspetti della tua esistenza.

Se per esempio sei cresciuto dove ti e’ stato insegnato che le persone ricche sono tutte disoneste, anche tu, una volta che avrai raggiunto l’ eta’ adulta penserai in questa maniera, e ti sentirai anche in colpa se un giorno riuscissi a guadagnare molto denaro.

Come vedi, questo senso di colpa, e’ nascosto e saldato nel tuo inconscio ed e’ proprio quello che devi eliminare per essere in piena libertà’ con te stesso e con la realtà’ che vuoi creare per te.

Lasciare andare queste stupide credenze limitanti nel tuo inconscio e’ il miglior favore che puoi fare a te stesso.

I benefici saranno tantissimi, imparerai ad amare te stesso, ad avere un altra visione della vita, avrai nuovi pensieri nuove idee, un nuovo modo di vedere le cose, insomma ti sentirai veramente libero e non più’ schiavo dell’ etichette che mettono a questa società’.

le tecniche di pensiero positivo ti aiutano a riprogrammare il tuo inconscio, e fare in modo che pensieri più sani e genuini sostituiscono una volta per tutte quelli limitanti.

Ovviamente in casi difficili e di stress non e’ facile rimanere rilassati ed ottimisti, ma ci sono varie tecniche per accedere al nostro inconscio.

Per esempio lo Yoga e la Meditazione ti possono aiutare molto, nel rilassare, nel trovare una pace interiore e soprattutto a ritrovare un equilibrio di armonia e di pace con il proprio io, un fattore molto importante da non sottovalutare assolutamente.

Questo e’ il segreto, eliminare tutte le parti limitanti dal nostro inconscio, dalla rabbia, alla paura, alle limitazione e costantemente sostituirle con visioni di sicurezza e positività capendo che se si vuole l’ essere umano non ha limiti, distruggendo così’ tutte le limitazioni imposte da una educazione sbagliata o limitativa.

"PREGHIERA A MARIA CHE SCIOGLIE I NODI.."

"PREGHIERA A MARIA CHE SCIOGLIE I NODI.."

Vergine Maria, Madre del bell'Amore, Madre che non ha mai abbandonato un figliolo che grida aiuto, Madre le cui mani lavorano senza sosta per i suoi figlioli tanto amati, perchè sono spinte dall'amore divino e dall'infinita misericordia che esce dal Tuo cuore volgi verso di me il tuo sguardo pieno di compassione. Guarda il cumulo di "nodi" della mia vita.

Tu conosci la mia disperazione e il mio dolore. Sai quanto mi paralizzano questi nodi Maria, Madre incaricata da Dio di sciogliere i "nodi" della vita dei tuoi figlioli, ripongo il nastro della mia vita nelle tue mani. Nelle tue mani non c'è un "nodo" che non sia sciolto.

Madre Onnipotente, con la grazia e il tuo potere d'intercessione presso tuo Figlio Gesù, mio Salvatore, ricevi oggi questo "nodo" (nominarlo se possibile...). Per la gloria di Dio ti chiedo di scioglierlo e di scioglierlo per sempre. Spero in Te. 

Sei l'unica consolatrice che Dio mi ha dato. Sei la fortezza delle mie forze precarie, la ricchezza delle mie miserie, la liberazione di tutto ciò che mi impedisce di essere con Cristo.

Accogli il mio richiamo. Preservami, guidami proteggimi, sii il mio rifugio.

Maria che scioglie i nodi, prega per me..♥

"Spiritualita’: I benefici dello Yoga.."

"Spiritualita’: I benefici dello Yoga.."

Dall’ Oriente, e oggi praticato molto anche nel mondo Occidentale, anche da noi, lo Yoga e’ una pratica molto diffusa, una tecnica molto antica, e ancora oggi molto usata.

Lo Yoga, puo’ portare veri e propri benefici, sia per il nostro corpo e sia per la nostra mente.

Ad esempio aiuta a far crescere e a sviluppare la flessibilità’ corporea, rafforza, e condiziona la massa muscolare, per creare in fine una meglio postura e un equilibro più’ stabile.

Lo Yoga, viene molto integrato con la meditazione, usato non solo per una prospettiva fisica, ma anche per quella mentale, concentrandosi sul respiro e sul controllo dei propri pensieri, integrando così’ una fase di collegamento tra corpo e spirito.

Questa tecnica può’ essere usata da chiunque, indifferentemente dai propri credo religiosi o costumi culturali, e’ solo una pratica, che se integrata alla nostra quotidianità, puo’ solo che beneficiare lo stato di salute del nostro corpo e lo stato di salute della nostra mente.

Con lo Yoga si possono ridurre gli stadi di tensioni, stress magari accumulati da un intensa giornata di lavoro, stimolando calma e rilassamento, aiutando così’ ad espellere tutte l’ energie negative accumulate, riportando a un bilancio equilibrato lo stato emotivo sia di corpo che di mente..♥

"Differenza tra Religione e Spiritualita’.."

"Differenza tra Religione e Spiritualita’.."

La religione e la spiritualità possono essere due termini correlati e possono coincidere in alcuni punti, ma entrambi possono essere ben distinti.

La religione denota un insieme di credenze e rituali, come un codice o un manuale da seguire, mentre la spiritualità’ e’ più concentrata nell’ essere, nella connessione del proprio spirito, di essere più’ in sintonia con se stessi e con L’Universo.

Le religioni sono più’ conflittuali, di differente entita’, dove il credente segue regole e credenze dettate da un libro, osservandole, come unica verità’ escludendo ogni possibile differenza.

Basta vedere la religione Ebraica, Cristiana o Mussulmana, tutte e 3 sono dettate da codici e riti da seguire.

Sulla base di queste definizioni, la principale differenza tra la religione e la spiritualità e’ credo contro essere.

Qui possiamo capire alcune differenze tra le due.

1.Non c’e’ un unica religione, ma centinaia.

Esiste solo la spiritualità.

2.Religione e’ un continuo seguire di riti e formalita’.

Spiritualità adotta più’ il concetto di crescita individuale.

3.La religione e’ per persone che hanno bisogno di una guida.

Spiritualità e’ per quelli che ascoltano il propio essere, la propria anima, la propria coscienza.

4.La religione ha regole e costumi indiscutibili, guai a voi se cercate di cambiare la teoria dei sacri scitti.

Spiritualita’ tu sei la ragione, prendendo atto delle tue azioni e assumendoti le responsabilità’ di tali.

5.La religione ha benedetto guerre nel nome del propio credo

Spiritualità porta armonia e pace interiore

6.La religione condanna un credo differente.

Spiritualità’ e’ un continuo crescere e un continuo approfondimento.

7.la religione inventa.

Spiritualita’ scopre.

8.La religione tende a rimanere cosi’ com’e’ senza investigare o porsi domande.

Spiritualità’ e’ un continuo domandarsi , un continuo investigare.

9.La religione tende a dividere.

Spiritualità tende ad unire.

10.La religione vive nei tuoi pensieri.

Spiritualità’ vive nella tua coscienza.

In questo articolo non si vuole mancare di rispetto a nessun tipo di religione o credenza, anzi, cerchiamo solo di far capire che la risposta la si può’ trovare dentro noi stessi, senza essere condizionati o manipolati da istituzioni religiose o da qualsiasi libro scritto considerato come unica verità’..♥

"I benefici della meditazione,,"

"I benefici della meditazione,,"

Anche la scienza, dopo vari studi, afferma che la meditazione, questa tecnica antica, ha un effetto benefico sia sullo stato mentale che su quello fisico.

Questa e’ una tecnica usata da più’ di 2000 anni e adottata ancora oggi da milioni di persone in tutto il mondo.

E’ ottima per ridurre lo stress, e soprattutto e’ un ottima medicina per chi soffre di attacchi d’ ansia o di panico, riducendo se non completamente eliminando l’ uso di antidepressivi come Xanax o medicine derivanti per la stabilizzazione dell’ umore.

Riguardo a questo lo posso confermare di persona, dato che avevo problemi di forte depressione e sbalzi d’ umore, risolti in un periodo di 5 mesi meditando tutti i giorni per 20 minuti, eliminando completamente l’ uso di ansiolitici o anti depressivi.

Qui elencati vi proponiamo alcuni dei tanti benefici che si possono ottenere con una pratica giornaliera di questa fantastica tecnica riconosciuta da molti studiosi come una medicina sia per la nostra mente che per il nostro corpo.

1.Molto efficace per chi ha problemi di (iposonnia – ipersonnia) di disturbi del sonno, ridando alla persona quel piacere di svegliarsi la mattina riposato e con un energia adatta per affrontare la routine di tutti i giorni.

2.Aumenta la creativita’ e concentrazione, creando uno stato mentale calmo e produttivo, ottimo sia per chi studia, ma anche per chi e’ già’ inserito nel mondo del lavoro.

3.Cresce l’ autostima, ci rende più’ sicuri dei noi stessi, eliminando le paure e riempiendoci di positività’, un elemento importantissimo per il raggiungimento dei nostri obbiettivi.

4.Secondo una ricerca condotta da ricercatori de Wisconsin ( USA) , Spagna e Francia pubblicata nel 2013, hanno constatato come 8 ore di intensa meditazione praticata da esperti della disciplina , siano stati sufficienti per per spegnere alcuni geni legati all’ origine dei processori infiammatori, agendo così’ da vero e propio antinfiammatorio.

5.Puo’ essere usata come antidolorifico, molti esperti al riguardo riescono a distogliere quel pensiero fisso concentrato sulla parte dolorante del corpo, eliminando così’ la sensazione di dolore proveniente dalla parte in causa.(I masters della meditazione possono raggiungere livelli di stato mentale e di controllo del propio corpo molto alti)

6.Rafforza anche il nostro sistema immunitario, dato che lo stress e l’ ipertensione aggrava molto sulla nostra salute.

7.Puo’ migliorare il flusso di respirazione, portando più’ aria ai polmoni e aumentando il flusso sanguigno.

8.Da una maggior consapevolezza, espandendo la mente e la conoscenza del propio io.

9.Ottima per il controllo dei pensieri, fondamentale per non cadere in una reazione causata dal’ impulso, che la maggior parte delle volte e’ la causa che ci porta a creare spiacevoli situazioni.

10.Diminuisce il rischio di malattie mentali, come schizofrenia, disturbi bipolari dove la maggiori cause che provocano tali patologie sono appunto forti stress o forti traumi subiti.

12.Puo’ aiutare ad eliminare dipendenza da nicotina per chi fuma, o anche per chi ha problemi con alcool o problemi associati alla droga.

13.Puo’ essere adottata per chi soffre di emicrania, una dose di buona meditazione aiuta notevolmente la diminuzione di dolore causato da forti mal di testa.

14.Permette anche una maggior comunicazione tra i due emisferi celebrali.

15.Ti aiuta a vivere nel momento presente, concentrandoti di più’ sulla quotidianità, lasciando andare situazioni del passato sgradevoli , rendendoti conto che il futuro si costruisce giorno per giorno, ovvero nel concentrasi nella realizzazione di obbiettivi quotidiani seminando così’ il giusto seme che crescerà e si rafforzerà in un tempo futuro.

16. Sviluppa l’ intuizione.

17.Proverai un maggior senso di vitalità e di ringiovanimento.

18.Aumenta la capacità di ascolto ed empatia.

19.La tua vita sarà guidata dai tuoi valori e non da quelli degli altri.

20.Aumenta il livello di serotonina, influenza l’umore e il comportamento.

Potrei scrivere pagine e pagine sui benefici della meditazione, ma questi per me sono i più’ importanti.

Non serve essere Buddisti per praticarla, la meditazione e’ adatta per tutti, per qualsiasi credo, e’ solo una tecnica, che se praticata, può’ portare enormi benefici nell nostra vita, aiutandoci non solo a capire noi stessi, ma anche ad aiutare mente e corpo a ritrovare un equilibrio sano e produttivo..♥

"Spiritualita’: Quali sono le ore migliori per meditare?.."

"Spiritualita’: Quali sono le ore migliori per meditare?.."

Come gia’ detto in altri articoli di questo blog, la meditazione, se praticata quotidianamente, puo’ portare enormi benefici sia allo stato di salute della nostra mente che allo stato di salute del nostro organismo.

Ma vi siete mai chiesti quali sono i momenti migliori della giornata per svolgere questa tipo di attività?

Noi di Questo e’ il nostro Mondo, che pratichiamo la meditazione quotidianamente, abbiamo constatato che meditare in questi periodi della giornata si incrementa lucidita’, focus e soprattutto si percepisce un aumento di pace interiore.

Per esempio:

Meditando la mattina presto, abbiamo constatato che la mente, durante le ore della giornata, diventa più affilata, aumentando cosi’ la focalizzazione, evitando inutili distrazioni e aiutandoci così’ ad avere una maggiore concentrazione sul lavoro o sullo studio, iniziando la giornata con una mente vuota e priva di preoccupazioni, più lucida e con un cuore pieno di pace.

Abbiamo constatato anche, che per estendere questo equilibrio durante le ore pomeridiane, una meditazione di 15 min dopo le ore di pranzo facilita il proseguimento del benessere interiore, mantenendo alto lo stato di concentrazione e focalizzazione, diminuendo le distrazioni ed eliminando alcuni stress percepiti nelle ore precedenti.

Ma non sottovalutiamo la sera, dove si ha la possibilita’ di scaricare tutte l’ energie negative accumulate durante la giornata.

Infatti, meditare nelle ore serali, può’ facilitare il rilassamento sia corporeo che mentale, svuotando la mente da ogni preoccupazione, stress o negatività’ e dando un senso di rilassamento e pace interiore a tutto il corpo.

Ovviamente, questo e’ un esperimento basato su esperienze personali, e non ha nessun intento di cambiare le abitudini o i tempi che la singola persona ritiene opportuno di dove e quando svolgere una attività’ come la meditazione, pero’, a livello personale, posso solo dirvi che meditando in questi 3 differenti periodi della giornata abbiamo riscontrato questi benefici, che come già detto, sono solo basati su esperienze personali..♥ 

"L’ Anima Creativa delle Donne.."

"L’ Anima Creativa delle Donne.."

Certe volte le donne hanno dei progetti ma non li custodiscono bene.

Vorrebbero dar vita alle loro idee, vorrebbero dar voce alla loro creatività. Ma hanno paura.

Paura di essere giudicate, paura di non essere all’altezza, paura di sembrar esagerate.

Hanno paura di sentirsi dire

” Ma cosa ti sei messa in testa”, “Dai lascia perdere”.

Ma i propri progetti creativi non vanno lasciati perdere. 

Vanno custoditi e protetti con cura. Come un bambino che deve nascere. 

E poi vanno partoriti.

Perchè in quel parto creativo la nostra anima può parlare e raccontare la nostra vera storia..♥